Dieta para la Piel y el Cabello Mexico DF

Con el paso de los años, tanto la piel como el cabello se deterioran. Una alimentación sana y equilibrada contribuye a mantenerlos en buen estado. Aquí te presentamos una dieta para la piel y el cabello...

AQUA GYM CENTER SC
56884798
heriberto frias 1517
MEXICO, DF
 
inShape Entrenador Personal Fitness
044-55-2755-9800
Polanco - Anzures
Mëxico, DF
 
AMERICAN KICKBOXING MEXICO
(551) 147-3689
av. eucaliptos mz. 67 lt. 11 casa 3 y 4 secc. bosques. col. heroes tecama
mexico, MX
 
Escuela Profesional de Muay Thai y Kick Boxing
01(55) 57983488
Hermenegildo Galeana Mz27 Lt12 Col. Nueva Aragon Ecatepec Edo de México
México, MX
 
CLUB AZTECA
(555) 569-3376
JOAQUIN A MORA LOTE 2
Ecatepec, MX
 
ACADEMIA DE GIMNASIA BUCAREST
57983735
miraespuma 47
MEXICO, DF
 
HILCAM GYM
(551) 379-7466
FERNANDO MONTES DE OCA NO. 19
MEXICO, MX
 
ACADEMIA DE GIMNASIA OLIMPICA
55626100
cir ingenieros 2
MEXICO, DF
 
FIESTA INN ECATEPEC
(555) 836-0300
1 º DE MAYO ESQ AV CENTRAL S/N
Ecatepec, MX
 
TIGER GYM
(555) 790-0687
AV PIEDAD MZ 2 LT 18 ESQ. JOSE CLEMENTE OROZCO COL. CAMPIÑA
MEXICO, MX
 

Dieta para la Piel y el Cabello

No debe faltar en tu alimentación vitaminas (En especial la A, E y D) y alimentos ricos en zinc y hierro.

Duración: 7 días

Peso perdido: el superfluo

Lunes:

Desayuno: Leche light o descremada, pan tostado aliñado con aceite de oliva. Un kiwi

Media mañana: Una rebanada de pan con tomate natural y queso fresco.

Comida: Garbanzos y ensalada estilo huerta. Una pera.

Cena: Acelgas, lenguado al horno con papas asadas y un jugo de naranja.

Martes:

Desayuno: Leche light o descremada, galletas con mermelada y un jugo de frutas.

Media mañana: Frutos secos

Comida: brócoli con besamel y tacos de jamón serrano, una manzana.

Cena: Tortilla de papas (cocer la papa) con tomate natural, una mandarina.

Miércoles:

Desayuno: Un yogurt light, cereales de desayuno y un jugo de frutas.

Media mañana: Pan tostado con paté

Comida: Sopa de pasta, hígado encebollado y un plátano.

Cena: Guisantes con jamón, ensalada y un kiwi.

Jueves:

Desayuno: Leche light o descremada, pan de dulce y un jugo de naranja.

Media mañana: Queso fresco con miel

Comida: Albóndigas vegetales, ensalada mixta y una Pera.

Cena: Sopa juliana, croquetas de pescado y una manzana.

Viernes:

Desayuno: Leche light o descremada, pan tostado aliñado con aceite de oliva y tomate natural y un jugo de naranja.

Media mañana: Frutos secos

Comida: Lentejas con chorizo, ensalada y una gelatina

Cena: Pescado en salsa verde, ensalada y un plátano.

Sábado:

Desayuno: Leche light o descremada, cereales de desayuno y un jugo de frutas.

Media mañana: bocadillos de pavo

Comida: Puré de zanahoria, pollo al gusto y durazno en almíbar.

Cena: Ensalada de atún y una naranja.

Domingo:

Desayuno: Leche light o descremada, pan tostado con mermelada y un jugo de frutas.

Media mañana: un refresco

Comida: Algún platillo de mariscos de tu preferencia, ensalada mixta y un kiwi.

Cena: Espinacas preparadas a tu gusto, queso fresco.

Nota: Puedes añadir pan a las comidas y cenas


Haga click aquí para leer más artículos de Naturalinea.com