Dieta Contra la Osteoporosis Mexico DF

La pérdida de masa ósea depende de la edad y el sexo: con una dieta adecuada y ejercicio regular se puede prevenir la osteoporosis. Nosotros le presentamos la Dieta contra la osteoporosis...

CENTRO DEMATOLOGICO DEL VALLE
55 59 15 03
MANZANAS 44 PISO 5 COLONIA DEL VALLE
MEXICO D.F., DF
Especialidad
DERMATOLOGIA, CANCER DE PIEL Y CIRUGIA DERMATOLOGICA
Horario
11 A 20 HORAS

ASISTENCIA MEDICA INTEGRAL
59599165 y 59599166
REPUBLICAS 15 BIS P.B COL. MIRAVALLE MÉXICO D.F
MÉXICO DF, DF
 
CLINICA DEL DOLOR Y ACUPUNTURA
(555) 564-2488
Ave. Yucatán 116- 1
Mexico, DF
 
CONSULTORIO MEDICO ROFHÉ
4336-0542
angel urraza num. 1618 local - C
MEXICO DISTRITO FEDERAL, DF
 
GAONA FLORES VERONICA DRA
(555) 674-2814
Hermita iztapalapa 272
Tlalnepantla, DF
 
ASISTENCIA MÉDICA INTEGRAL
015559599165
REPUBLICAS 15 BIS. PLANTA BAJA COLONIA MIRAVALLE
MEXICO, DF
 
Tecno-salud.com.mx
550405906369
Av. Eugenia 829-301
México, DF
Especialidad
Células Madre y Factor de Transferencia
Horario
lun a viernes

GCNATURAL
(555) 687-3878
MIER Y PESADO 317 PRIMER PISO INT.11 COL. DEL VALLE DELEG. BENITO JUAREZ
MEXICO, DF
 
Consultorio de Pediatria y Cirugía Pediatrica
(555) 543-2177
Insurgentes Sur No. 598-203 Col. Del Valle
México, DF
 
Mtra. en psicología Ixchel García Lino. Psicoanalista de adolescentes y adultos
(044) 55 28 85 41 49
Consultas PREVIA CITA al: Tel. (044) 55 28 85 41 49
DF, DF
 

Dieta Contra la Osteoporosis

Lunes:

Desayuno: Un vaso de leche. Pan con aceite de oliva y tomate natural. Un zumo de frutas

Media mañana: Un yogurt con cereales

Comida: Un plato de garbanzos. Ensalada mixta. Queso fresco con miel.

Cena: Puré de calabacín. Omelette de un huevo y una pera.

Martes:

Desayuno: Queso cottage, galletas tipo maría. Un jugo de naranja.

Media mañana: Requesón con mermelada.

Comida: Arroz con verdura, Ensalada y un yogurt.

Cena: Un guisado de verduras, croquetas de pescado y un plátano.

Miércoles:

Desayuno: Un vaso de leche, un puñado de cereales fortificados y una naranja.

Media mañana: Bocadillos de queso y membrillo.

Comida: Sopa de verduras, lasaña de berenjenas y queso cottage.

Cena: Ensalada mixta, Merluza al horno con tomate y una manzana.

Jueves:

Desayuno: Un yogurt, galletas y un kiwi.

Media mañana: Requesón con miel.

Comida: Ensalada de arroz, Papa cocida y un yogurt natural.

Cena: Puré de zanahoria, pollo asado y dos mandarinas.

Viernes:

Desayuno: Un vaso de leche, pan con aceite de oliva y tomate, un jugo de naranja.

Media mañana: Un bocadillo de queso.

Comida: Macarrones con tomate y un poco de queso rallado. Ensalada mixta y un yogurt de frutas.

Cena: Frijoles, Mero al horno con pimientos asados y un vaso de leche.

Sábado:

Desayuno: Un yogurt natural, cereal con leche y un jugo de frutas.

Media mañana: Queso cottage.

Comida: Lentejas guisadas. Tomates al horno con queso fresco y un plátano.

Cena: Sopa de fideos, Filete de ternera con champiñones y una pera.

Domingo:

Desayuno: Un vaso de leche, una pieza de pan y un jugo de frutas.

Media mañana: un jugo de frutas y una brocheta de queso con tomate.

Comida: espagueti con tomate y un poco de pescado azul, ensalada y un coctel de frutas.

Cena: Lenguado a la plancha con limón, papa al horno y un vaso de leche.

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