Controla la Migraña Villahermosa TB

La migraña afecta a hombres y mujeres, limitándolos a desarrollar sus actividades diarias; por este motivo, a parte de la indicación médica, existen varios consejos que te ayudarán a mejorar este problema. Descubre cómo puedes controlar la migraña...

CENTRO ENDOSCOPICO DEL SURESTE
(993) 312-5767
zaragoza 829 , centro
Villa hermosa, TB
 
Centro de Cirugía Reproductiva y Ginecología
01 993 3100433 y 01 993 3177157
Prol. Usumacinta 2085 cons. 840 8o.piso Hospital Angeles Villahermosa
Villahremosa, TB
Especialidad
Ginecología ,Obstetricia y Reproducción asistida
Horario
Lunes a Sabados de 8:30 a 8:30

GOMEZ ANGULO RICARDO DR.
(993) 316-9730
prol paseo usumacinta 2085
Villa hermosa, TB
 
ARROYO YABUR RAFAEL GERARDO DR
(933) 316-3260
prol. paseo usumacinta 2085-
Villa hermosa, TB
 
CERIS Dra. Lorena Santiago Priego
(993) 312-3060
Av. Gregorio Méndez 1025 centro
villahermosa, TB
 
CIRUGIA DE OBESIDAD
(993) 310-0456
HOSPITAL ANGELES VILLAHERMOSA PASEO USUMACINTA SN CONSULTORIO 850
VILLAHERMOSA, TB
Especialidad
CIRUGIA BARIATRICA
Horario
9-20 HRS

CHAVEZ CEBALLOS HECTOR U. DR
(993) 316-9567
prl. paseo usumacinta 2085 448 , tabasco 2000 ,
Villa hermosa, TB
 
FARRERA SANTILLAN GABRIEL IVAN DR
(993) 315-5920
paseo de la sierra 101
Villa hermosa, TB
 
AZUL CENTRO DE DIA PARA ADULTOS MAYORES
(993) 316-1258
reforma 211 , campestre
Villa hermosa, TB
 
DAMIAN MOSCOSO WILTS DR
(993) 314-5599
av. i. zaragoza 616 108 , centro
Villa hermosa, TB
 

Controla la Migraña

Proveído Por:

Consejos para controlar el dolor que producen las migrañas

Por mayoría, las personas que lo padecen, ignoran el poder de algunos alimentos para causar o aliviar la migraña. Atenúa los episodios que provocan el dolor de cabeza.

Indicaciones contra las migrañas:

Hazte masajes en la zona adolorida con paños fríos.

Trata de relajarte al terminar el día.

Antes de irse a dormir y al levantarse, dar suaves masajes en la zona del cuello y hombros.

Duerme bien, es una alternativa ideal para evitar fuertes dolores de cabeza.

Mantener una rutina alimenticia, no saltear el horario, procura tomar tus alimentos a la misma hora todos los días.

Practicar ejercicios físicos, ayuda a prevenir la migraña.

Provocan la migraña:

Alcohol, cafeína, estrés, falta de sueño, alimentos como el queso y frutas de cáscara, ayuno prolongado por el bajo nivel de glucosa en sangre, aromas fuertes como perfumes o comidas.

Alimentos que alivian la migraña:

Ayuda a contrarrestar el dolor, un buen zumo de naranja. También son beneficios, consumir frutos secos como nueces y almendras. Además de kiwi, tomate, leche y cereales integrales. Del mismo modo son altamente benéficos el pescado azul, las semillas de girasol, el maíz y la soja. No olvidar que los ácidos grasos insaturados reducen la inflamación.

Producen el dolor de cabeza:

Entre las comidas que producen el dolor de cabeza están las conservas de pescado, como la sardina, el atún, las anchoas; los embutidos crudos como la salchicha, salami, jamón; los quesos maduros como parmesano, roquefort, emmenthal; bebidas alcohólicas; chocolate; té; café; salsas; alimentos como la pizza, canelones; caramelos y golosinas.


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