Controla la Migraña Tuxtla Gutierrez CS

La migraña afecta a hombres y mujeres, limitándolos a desarrollar sus actividades diarias; por este motivo, a parte de la indicación médica, existen varios consejos que te ayudarán a mejorar este problema. Descubre cómo puedes controlar la migraña...

QUEVEDO RAMOS EDDY DR
(961) 614-6679
5a oriente sur 1736
tuxtla Gutierrez, CS
 
DRA. IRMA YADIRA MACIAS GOMEZ
(961) 128-3340
5ª AV NORTE ESQ. 1ªOTE #200-A
TUXTLA GUTIERREZ, CS
 
Instituto Cardiovascular de Tuxtla S.A
961 6025438 6129975
1a. Oriente Norte 870 col centro
Tuxtla Gutierrez, CS
 
ARRAZOLA MARTINEZ JORGE A. DR.
(961) 602-5599
18ª. Poniente sur 5 , xamaipak
tuxtla Gutierrez, CS
 
MATERNIDAD MARESDAI
9616020747 9616020905
Calle Belisario Dominguez 13
Tuxtla Gutiérrez, CS
Especialidad
Educador Perinatal Certificado Lamaze
Horario
L -V de 17 a 21 hrs. sabados de 10 a 14 hrs

SKIN-K DERMOCOSMETIC
01 967 67 83424 y cel 967 100 4118
CALLE 28 DE AGOSTO NUM 20 ESQ. 5 DE MAYO CENTRO HISTORICO
SAN CRISTOBAL DE LAS CASAS , CS
Especialidad
CONTROL DE PESO, NUTRICION, S.P.A. HOLISTICO
Horario
DE LUNES A VIERNES DE 11 AM A 8 PM SAB. DE 11 A 4 PM

LOPEZ ESPINOZA MIGUEL ANGEL DR.
(962) 625-6973
15 pte. S/n , centro
Tapachula, CS
 
QUEVEDO RAMOS EDDY DR
(961) 614-6679
5a oriente sur 1736
tuxtla Gutierrez, CS
 
RAMOS NARVAEZ FRANCISCO A DR
(961) 611-1284
2a sur pte 557 , centro ,
tuxtla Gutierrez, CS
 
CLINICA DE LA MUJER
(962) 625-6185
6a norte 80 , centro
Tapachula, CS
 

Controla la Migraña

Proveído Por:

Consejos para controlar el dolor que producen las migrañas

Por mayoría, las personas que lo padecen, ignoran el poder de algunos alimentos para causar o aliviar la migraña. Atenúa los episodios que provocan el dolor de cabeza.

Indicaciones contra las migrañas:

Hazte masajes en la zona adolorida con paños fríos.

Trata de relajarte al terminar el día.

Antes de irse a dormir y al levantarse, dar suaves masajes en la zona del cuello y hombros.

Duerme bien, es una alternativa ideal para evitar fuertes dolores de cabeza.

Mantener una rutina alimenticia, no saltear el horario, procura tomar tus alimentos a la misma hora todos los días.

Practicar ejercicios físicos, ayuda a prevenir la migraña.

Provocan la migraña:

Alcohol, cafeína, estrés, falta de sueño, alimentos como el queso y frutas de cáscara, ayuno prolongado por el bajo nivel de glucosa en sangre, aromas fuertes como perfumes o comidas.

Alimentos que alivian la migraña:

Ayuda a contrarrestar el dolor, un buen zumo de naranja. También son beneficios, consumir frutos secos como nueces y almendras. Además de kiwi, tomate, leche y cereales integrales. Del mismo modo son altamente benéficos el pescado azul, las semillas de girasol, el maíz y la soja. No olvidar que los ácidos grasos insaturados reducen la inflamación.

Producen el dolor de cabeza:

Entre las comidas que producen el dolor de cabeza están las conservas de pescado, como la sardina, el atún, las anchoas; los embutidos crudos como la salchicha, salami, jamón; los quesos maduros como parmesano, roquefort, emmenthal; bebidas alcohólicas; chocolate; té; café; salsas; alimentos como la pizza, canelones; caramelos y golosinas.


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