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Controla la Migraña Tepic NA

La migraña afecta a hombres y mujeres, limitándolos a desarrollar sus actividades diarias; por este motivo, a parte de la indicación médica, existen varios consejos que te ayudarán a mejorar este problema. Descubre cómo puedes controlar la migraña...

DR. J. OSCAR LUIS PEREZ ARECHIGA
(311) 214-2560
paseo de la loma 407
Tepic, NA
 
Unidad de Especialidades Medicas Durango- Salud Mental
2-12-09-33
Durango 310 Nte. Col Centro
Tepic Nayarit., NA
 
EB DIAGNOSTICOS
(311) 217-4959
hidalgo pte 317
Tepic, NA
 
HENRIQUEZ AGUIRRE MIGUEL DR
(311) 213-1025
mexico 410 sur
Tepic, NA
 
Centro de Pediatria Integral de Nayarit
(311) 214-8179
Av Juarez 200 otel Col. Centro
Tepic, NA
 
Unidad de Diagnóstico y Manejo Genético - Materno Fetal
(311) 213-4627
Av. Insurgentes 171 Pte
Tepic, NA
 
DEL REAL BECERRA ALFONSO DR
(311) 210-4193
p sanchez sur 14
Tepic, NA
 
RAMIREZ CORONA ENRIQUE DR.
(311) 212-1462
puebla 12 sur
Tepic, NA
 
EL RIESGO ES SER MUJER
(311) 216-2100
JUSTO SIERRA 75 FRAC LOMAS DE LA CRUZ
TEPIC, NA
 
RODRIGUEZ MEDRANO ENRIQUE DR
(311) 213-6615
del ejercito 244 3
Tepic, NA
 

Controla la Migraña

Proveído Por:

Consejos para controlar el dolor que producen las migrañas

Por mayoría, las personas que lo padecen, ignoran el poder de algunos alimentos para causar o aliviar la migraña. Atenúa los episodios que provocan el dolor de cabeza.

Indicaciones contra las migrañas:

Hazte masajes en la zona adolorida con paños fríos.

Trata de relajarte al terminar el día.

Antes de irse a dormir y al levantarse, dar suaves masajes en la zona del cuello y hombros.

Duerme bien, es una alternativa ideal para evitar fuertes dolores de cabeza.

Mantener una rutina alimenticia, no saltear el horario, procura tomar tus alimentos a la misma hora todos los días.

Practicar ejercicios físicos, ayuda a prevenir la migraña.

Provocan la migraña:

Alcohol, cafeína, estrés, falta de sueño, alimentos como el queso y frutas de cáscara, ayuno prolongado por el bajo nivel de glucosa en sangre, aromas fuertes como perfumes o comidas.

Alimentos que alivian la migraña:

Ayuda a contrarrestar el dolor, un buen zumo de naranja. También son beneficios, consumir frutos secos como nueces y almendras. Además de kiwi, tomate, leche y cereales integrales. Del mismo modo son altamente benéficos el pescado azul, las semillas de girasol, el maíz y la soja. No olvidar que los ácidos grasos insaturados reducen la inflamación.

Producen el dolor de cabeza:

Entre las comidas que producen el dolor de cabeza están las conservas de pescado, como la sardina, el atún, las anchoas; los embutidos crudos como la salchicha, salami, jamón; los quesos maduros como parmesano, roquefort, emmenthal; bebidas alcohólicas; chocolate; té; café; salsas; alimentos como la pizza, canelones; caramelos y golosinas.


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