Controla la Migraña San Luis Potosi SL

La migraña afecta a hombres y mujeres, limitándolos a desarrollar sus actividades diarias; por este motivo, a parte de la indicación médica, existen varios consejos que te ayudarán a mejorar este problema. Descubre cómo puedes controlar la migraña...

RODRIGUEZ ALVAREZ ANTONIO DR
(444) 811-1272
J m othon 410 , centro
San Luis Potosi, SL
 
ENDOSCOPIA GASTROINTESTINAL
(444) 841-4177
Av v. Carranza 1115 torre b loc 6 , tequis
San Luis Potosi, SL
 
GRUPO MEDICO TANGAMANGA
8-11-51-83 y fax 8-11-12-04
ZENON FERNANDE 908 COL ALAMITOS
SAN LUIS POTOSI, SL
 
Especialistas en Fisioterapia
8-11-53-81 cel 44-41-84-52-20
Zenon Fernandez 908 Col Alamitos
San Luis Potosi, SL
Especialidad
Terapistas Fisicos
Horario
9:00 a 14:00 y 16:00 a 20:00 hrs

OFTALMICA SAN LUIS S.C
(444) 813-4330
Justo sierra 110 , tequisquiapan
San Luis Potosi, SL
 
GARCIA BONILLA CLAUDIO F. DR.
(444) 834-0530
Antonio aguilar 155
San Luis Potosi, SL
 
MENDEZ COTERO PATRICIA DRA.
(444) 116-5968
Arista 943 24 , tesquisquiapan
San Luis Potosi, SL
 
RIVERA RODRIGUEZ SILVIA PATRICIA DRA.
(444) 811-0338
Av carranza 1245 a2 , tequis
San Luis Potosi, SL
 
Dr. Hugo Gonzalez Olivo
(444) 817-0815
Arista 923
San Luis Potosi, SL
 
MEDICOS MILITARES ESPECIALISTAS
(444) 815-2224
AV. HIMNO NACIONAL # 4060, COL. HIMNO NAL. 1/a SECC.
SAN LUIS POTOSI, SL
 

Controla la Migraña

Proveído Por:

Consejos para controlar el dolor que producen las migrañas

Por mayoría, las personas que lo padecen, ignoran el poder de algunos alimentos para causar o aliviar la migraña. Atenúa los episodios que provocan el dolor de cabeza.

Indicaciones contra las migrañas:

Hazte masajes en la zona adolorida con paños fríos.

Trata de relajarte al terminar el día.

Antes de irse a dormir y al levantarse, dar suaves masajes en la zona del cuello y hombros.

Duerme bien, es una alternativa ideal para evitar fuertes dolores de cabeza.

Mantener una rutina alimenticia, no saltear el horario, procura tomar tus alimentos a la misma hora todos los días.

Practicar ejercicios físicos, ayuda a prevenir la migraña.

Provocan la migraña:

Alcohol, cafeína, estrés, falta de sueño, alimentos como el queso y frutas de cáscara, ayuno prolongado por el bajo nivel de glucosa en sangre, aromas fuertes como perfumes o comidas.

Alimentos que alivian la migraña:

Ayuda a contrarrestar el dolor, un buen zumo de naranja. También son beneficios, consumir frutos secos como nueces y almendras. Además de kiwi, tomate, leche y cereales integrales. Del mismo modo son altamente benéficos el pescado azul, las semillas de girasol, el maíz y la soja. No olvidar que los ácidos grasos insaturados reducen la inflamación.

Producen el dolor de cabeza:

Entre las comidas que producen el dolor de cabeza están las conservas de pescado, como la sardina, el atún, las anchoas; los embutidos crudos como la salchicha, salami, jamón; los quesos maduros como parmesano, roquefort, emmenthal; bebidas alcohólicas; chocolate; té; café; salsas; alimentos como la pizza, canelones; caramelos y golosinas.


Haga click aquí para leer más artículos de Mujer y Belleza