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Controla la Migraña Puebla PU

La migraña afecta a hombres y mujeres, limitándolos a desarrollar sus actividades diarias; por este motivo, a parte de la indicación médica, existen varios consejos que te ayudarán a mejorar este problema. Descubre cómo puedes controlar la migraña...

Psicoterapia IVI
044 22 24 84 77 32
Bella Vista
Puebla, PU
Especialidad
psicóloga
Horario
previa cita

Dra. Linda Gpe. Valderrama Bazan
(222) 323-3848
Asesores Diagnóstico Clínico. 21 Pte. #3711. Col. Belisario Dominguez
Puebla, PU
Especialidad
Cirugia Oncólogica - Mastólogia
Horario
Previa cita

HUMANIDAD LIMPIA
(222) 502-7710
Reforma Sur 201 Col. La Paz
Puebla, PU
 
ASOCIACION DE MEDICINA DEL TRABAJO,SEGURIDAD E HIGIENE DE PUEBLA A.C.
01 222 1 9905 13
9.00 A 18.00 DE LUNES A VIERNES
PUEBLA, PU
Especialidad
SALUD OCUPACIONA,SEGURIDAD Y MEDIO AMBIENTE

Mua Infinita Centro de Bienestar & Yoga Studio
(222) 462-9769
4 Sur 3746. Anzures
Puebla, PU
Especialidad
Yoga para embarazadas/yoga prental/yoga para mamás con bebés

Pediatría - Quirúrgica
01222 500 35 27
Calle 8 sur No. 3114
Puebla, PU
 
CRECES Psicologos
(222) 232-1743
15 pte. 2107 -A Col. Santiago
Puebla, PU
Especialidad
Psicologia
Horario
9:00 a 17:00 hrs.

Clinica Unne - Clinica del buen dormir
(222) 240-5274
37 Oriente #14 Col. Huexotitla
Puebla, PU
Especialidad
Insomnio, Apnea, Sonambulismo, Neurologia
Horario
9:00 a 19:00 hrs

UNIDAD DE NEUROLOGIA Y NEUROFISIOLOGIA (UNNE)
(222) 240-5274
37 ORIENTE NO.14
PUEBLA, PU
 
Rinascere
(01222)6189124
5 B Sur " El Girasol"
Puebla, PU
Especialidad
Psicología
Horario
9:00 am a 1:00 am

Controla la Migraña

Proveído Por:

Consejos para controlar el dolor que producen las migrañas

Por mayoría, las personas que lo padecen, ignoran el poder de algunos alimentos para causar o aliviar la migraña. Atenúa los episodios que provocan el dolor de cabeza.

Indicaciones contra las migrañas:

Hazte masajes en la zona adolorida con paños fríos.

Trata de relajarte al terminar el día.

Antes de irse a dormir y al levantarse, dar suaves masajes en la zona del cuello y hombros.

Duerme bien, es una alternativa ideal para evitar fuertes dolores de cabeza.

Mantener una rutina alimenticia, no saltear el horario, procura tomar tus alimentos a la misma hora todos los días.

Practicar ejercicios físicos, ayuda a prevenir la migraña.

Provocan la migraña:

Alcohol, cafeína, estrés, falta de sueño, alimentos como el queso y frutas de cáscara, ayuno prolongado por el bajo nivel de glucosa en sangre, aromas fuertes como perfumes o comidas.

Alimentos que alivian la migraña:

Ayuda a contrarrestar el dolor, un buen zumo de naranja. También son beneficios, consumir frutos secos como nueces y almendras. Además de kiwi, tomate, leche y cereales integrales. Del mismo modo son altamente benéficos el pescado azul, las semillas de girasol, el maíz y la soja. No olvidar que los ácidos grasos insaturados reducen la inflamación.

Producen el dolor de cabeza:

Entre las comidas que producen el dolor de cabeza están las conservas de pescado, como la sardina, el atún, las anchoas; los embutidos crudos como la salchicha, salami, jamón; los quesos maduros como parmesano, roquefort, emmenthal; bebidas alcohólicas; chocolate; té; café; salsas; alimentos como la pizza, canelones; caramelos y golosinas.


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