» » »

Controla la Migraña Oaxaca OA

La migraña afecta a hombres y mujeres, limitándolos a desarrollar sus actividades diarias; por este motivo, a parte de la indicación médica, existen varios consejos que te ayudarán a mejorar este problema. Descubre cómo puedes controlar la migraña...

HERRERA JUAREZ BERNARDO DR
(951) 514-5253
independencia 302 , centro
Oaxaca, OA
 
ESPECIALISTA EN ENFERMEDADES RESPIRATORIAS
0449511698655
REFORMA 613, CENTRO OAXACA
OAXACA, OA
 
MEDICO DERMATOLOGO
(951) 514-1837
DIAZ ORDAZ 110
OAXACA, OA
 
RAICES
044 951 177 99 17 o
Fiallo 507 int. 1 altos. Col. Centro
oaxaca, OA
Especialidad
Psicologia, Terapia de Lenguaje, Pedagogia
Horario
Previa Cita

CONSULTORIO PEDIATRICO
(01951) 51 6 51 71
AVENIDA HIDALGO 1314 No 9
OAXACA, OA
 
DEL CASTILLO MONTALVO RAMIRO DR
(951) 227-2829
crespo 810 , centro
Oaxaca, OA
 
AYALA BARAHONA TZATZIL DRA
(951) 513-2600
macedonio alcala 808 , centro ,
Oaxaca, OA
 
ESTUDIO DEL SUEÑO - TERAPIA CPAP
951-155-88-53 51-325-94
MACEDONIO ALCALA 808
OAXACA, OA
Especialidad
ESTUDIO DEL SUEÑO - POLISOMNOGRAFIA
Horario
PRIMEROS Y UNICOS EN OAXACA - PRECIOS ACCESIBLES

IMAGEN Y DIAGNOSTICO MEDICO
(951) 514-9529
21 de marzo 612 , 5 señores
Oaxaca, OA
 
clinica de especialidades
celular 9511065736 consultorio 5145253
calle crespo num 803 centro oaxaca
oaxaca centro, OA
 

Controla la Migraña

Proveído Por:

Consejos para controlar el dolor que producen las migrañas

Por mayoría, las personas que lo padecen, ignoran el poder de algunos alimentos para causar o aliviar la migraña. Atenúa los episodios que provocan el dolor de cabeza.

Indicaciones contra las migrañas:

Hazte masajes en la zona adolorida con paños fríos.

Trata de relajarte al terminar el día.

Antes de irse a dormir y al levantarse, dar suaves masajes en la zona del cuello y hombros.

Duerme bien, es una alternativa ideal para evitar fuertes dolores de cabeza.

Mantener una rutina alimenticia, no saltear el horario, procura tomar tus alimentos a la misma hora todos los días.

Practicar ejercicios físicos, ayuda a prevenir la migraña.

Provocan la migraña:

Alcohol, cafeína, estrés, falta de sueño, alimentos como el queso y frutas de cáscara, ayuno prolongado por el bajo nivel de glucosa en sangre, aromas fuertes como perfumes o comidas.

Alimentos que alivian la migraña:

Ayuda a contrarrestar el dolor, un buen zumo de naranja. También son beneficios, consumir frutos secos como nueces y almendras. Además de kiwi, tomate, leche y cereales integrales. Del mismo modo son altamente benéficos el pescado azul, las semillas de girasol, el maíz y la soja. No olvidar que los ácidos grasos insaturados reducen la inflamación.

Producen el dolor de cabeza:

Entre las comidas que producen el dolor de cabeza están las conservas de pescado, como la sardina, el atún, las anchoas; los embutidos crudos como la salchicha, salami, jamón; los quesos maduros como parmesano, roquefort, emmenthal; bebidas alcohólicas; chocolate; té; café; salsas; alimentos como la pizza, canelones; caramelos y golosinas.


Haga click aquí para leer más artículos de Mujer y Belleza