Controla la Migraña Morelia MC

La migraña afecta a hombres y mujeres, limitándolos a desarrollar sus actividades diarias; por este motivo, a parte de la indicación médica, existen varios consejos que te ayudarán a mejorar este problema. Descubre cómo puedes controlar la migraña...

Clínica Colombia de Dermatología Cosmética, Láser y Pelo
(443) 3 40 61 61 y 3 14 59 50
Casa Mata 271, Col. Chapultepec Sur
Morelia, MC
 
CONTROL DE PESO
(443) 167-5402
Gertrudis Bocanegra 444-A colonia centro
Morelia, MC
 
Dermatología clínica y cosmética
0455513596511
Artilleros de 1847, #606
Morelia, MC
 
electroencefalograma digital y mapeo cerebral morelia
01 443 3142612
boulevard garcia de leon no 1575 col. chapultepec oriente morelia mich
morelia , MC
Especialidad
electroencefalografia
Horario
10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00 hrs.

REHABILITARTE
(443) 333-1672
OBISPO ALTRUISTA NO. 96
MORELIA , MC
 
DAVALOS VALENZUELA ROBERTO DR
(443) 312-3318
bastolome de las casas 636-11
Morelia, MC
 
LIRA LAVAREZ MARTIN DE LA CRUZ DR.
(443) 324-9294
av. Acueducto 595 5
Morelia, MC
 
unidad de medicina asistencial
(443) 204-4402
antonio alzate 940
morelia, MC
 
Asociación Michoacan de Cirugía Plástica Estetica Y reconstructiva SC
(443) 324-3706
Av Acueducto No 581 Col Vasco de Quiroga
Morelia, MC
 
FARIAS GOMEZ ELISEO DR
(443) 324-2662
av.madero pte. 601-2
Morelia, MC
 

Controla la Migraña

Proveído Por:

Consejos para controlar el dolor que producen las migrañas

Por mayoría, las personas que lo padecen, ignoran el poder de algunos alimentos para causar o aliviar la migraña. Atenúa los episodios que provocan el dolor de cabeza.

Indicaciones contra las migrañas:

Hazte masajes en la zona adolorida con paños fríos.

Trata de relajarte al terminar el día.

Antes de irse a dormir y al levantarse, dar suaves masajes en la zona del cuello y hombros.

Duerme bien, es una alternativa ideal para evitar fuertes dolores de cabeza.

Mantener una rutina alimenticia, no saltear el horario, procura tomar tus alimentos a la misma hora todos los días.

Practicar ejercicios físicos, ayuda a prevenir la migraña.

Provocan la migraña:

Alcohol, cafeína, estrés, falta de sueño, alimentos como el queso y frutas de cáscara, ayuno prolongado por el bajo nivel de glucosa en sangre, aromas fuertes como perfumes o comidas.

Alimentos que alivian la migraña:

Ayuda a contrarrestar el dolor, un buen zumo de naranja. También son beneficios, consumir frutos secos como nueces y almendras. Además de kiwi, tomate, leche y cereales integrales. Del mismo modo son altamente benéficos el pescado azul, las semillas de girasol, el maíz y la soja. No olvidar que los ácidos grasos insaturados reducen la inflamación.

Producen el dolor de cabeza:

Entre las comidas que producen el dolor de cabeza están las conservas de pescado, como la sardina, el atún, las anchoas; los embutidos crudos como la salchicha, salami, jamón; los quesos maduros como parmesano, roquefort, emmenthal; bebidas alcohólicas; chocolate; té; café; salsas; alimentos como la pizza, canelones; caramelos y golosinas.


Haga click aquí para leer más artículos de Mujer y Belleza