Controla la Migraña Guadalajara JA

La migraña afecta a hombres y mujeres, limitándolos a desarrollar sus actividades diarias; por este motivo, a parte de la indicación médica, existen varios consejos que te ayudarán a mejorar este problema. Descubre cómo puedes controlar la migraña...

Psicoterapeuta Damarys Orissa Olivares
(331) 097-4280
Monte Parnaso 1053 entre sierra morena y monte alegre col. independencia
Guadalajara, ES.AN
 
Córnea Atención especializada
0133-3630-1372
Manuel M Dieguez # 118
Guadalajara, JA
 
CLINICA DEL DOLOR EN MIGRAÑA
38262151 044 333 441 2687
ANDRES TERAN #282-B COL. STA TERESITA
GUADALAJARA, JA
 
CONSULTORIO MEDICO
36-16-09-53
JUSTO SIERRA 2064 COL. LADRON DE GUEVARA
GUADALAJARA, JA
Especialidad
CIRUJANO GENERAL / GASTRO
Horario
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Livecells
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Aztecas 290 A
Guadalajara, JA
Especialidad
Terapia con Células Madre

Kinesiòlogo/Cirujano Ortopedista
36133016 36130507
Federalismo Sur 557-303
Guadalajara, JA
 
Barba & Sainz Abogados
(0133) 36150979
Fray Luís de Palacio 478
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Centro de Atención Integral en Educ. Especial
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Amado Nervo 22, Fracc. Ladrón de Guevara
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(333) 825-4039
Ramos millan 11-1
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UNIDAD DE PEDIATRIA
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Controla la Migraña

Proveído Por:

Consejos para controlar el dolor que producen las migrañas

Por mayoría, las personas que lo padecen, ignoran el poder de algunos alimentos para causar o aliviar la migraña. Atenúa los episodios que provocan el dolor de cabeza.

Indicaciones contra las migrañas:

Hazte masajes en la zona adolorida con paños fríos.

Trata de relajarte al terminar el día.

Antes de irse a dormir y al levantarse, dar suaves masajes en la zona del cuello y hombros.

Duerme bien, es una alternativa ideal para evitar fuertes dolores de cabeza.

Mantener una rutina alimenticia, no saltear el horario, procura tomar tus alimentos a la misma hora todos los días.

Practicar ejercicios físicos, ayuda a prevenir la migraña.

Provocan la migraña:

Alcohol, cafeína, estrés, falta de sueño, alimentos como el queso y frutas de cáscara, ayuno prolongado por el bajo nivel de glucosa en sangre, aromas fuertes como perfumes o comidas.

Alimentos que alivian la migraña:

Ayuda a contrarrestar el dolor, un buen zumo de naranja. También son beneficios, consumir frutos secos como nueces y almendras. Además de kiwi, tomate, leche y cereales integrales. Del mismo modo son altamente benéficos el pescado azul, las semillas de girasol, el maíz y la soja. No olvidar que los ácidos grasos insaturados reducen la inflamación.

Producen el dolor de cabeza:

Entre las comidas que producen el dolor de cabeza están las conservas de pescado, como la sardina, el atún, las anchoas; los embutidos crudos como la salchicha, salami, jamón; los quesos maduros como parmesano, roquefort, emmenthal; bebidas alcohólicas; chocolate; té; café; salsas; alimentos como la pizza, canelones; caramelos y golosinas.


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