Controla la Migraña Cuernavaca ML

La migraña afecta a hombres y mujeres, limitándolos a desarrollar sus actividades diarias; por este motivo, a parte de la indicación médica, existen varios consejos que te ayudarán a mejorar este problema. Descubre cómo puedes controlar la migraña...

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3 12 44 69 0 0447773879818
pericon esquina angelica ier piso colo lomas de la selva cuernavaca morel
cuernavaca, ML
Especialidad
imagenologia
Horario
9.00 a 14.00 y 4.00 8.00 pm

ALVEAR VAZQUEZ RENE DE JESUS DR
(777) 314-2920
Morelos 202 10 , Cuernavaca centro
Cuernavaca, ML
 
centro podologico NYS
(777) 319-9234
av. de los 50 mts # 26
jiutepec , ML
 
OTORRINO VESALIUS CUERNAVACA
01777-1000340
CALLE 3 NUM. 41,COL. RAMON HDZ. NAVARRO,(ATRAS DE CHEDRAUI) CUERNAVACA.MOR
CUERANVACA, ML
Especialidad
OTORRINOLARINGOLOGIA
Horario
MATUTINO Y VESPERTINO

EQUIPOS PARAMEDICOS NASE
(777) 364-6028
Pericon 204 , miraval
Cuernavaca, ML
 
Médica Serrato
(777) 314-6054
Av Domingo Díez esquina Pericón "Plaza Andromeda" Local 4
Cuernavaca, ML
Especialidad
Terapia Física y Rehabiltación
Horario
9 a 20 horas

OTORRINO VESALIUS CUERNAVACA
01777-1000340
CALLE 3,NUM.41,COL.RAMON HDZ. NAVARRO,CUERNAVACA,MOR.
CUERNAVACA, ML
Especialidad
OTORRINOLARINGOLOGIA
Horario
9:00 A 20:00 HRS

ZARATE OCAMPO PEDRO J. DR
(777) 312-7086
Pericón y angélica desp. 302 , miraval
Cuernavaca, ML
 
MUCIÑO QUIROPEDISTA
(777) 317-2977
Av. alta tension #306 local 4 Col. lomas de la selva
cuernavaca, ML
 
Otorrino Medical Group
(777) 317-8284
Av. Teopanzolco 633 Col Reforma
Cuernavaca , ML
Especialidad
Otorrinolaringolgia, audiologiam cirugía facial
Horario
9:00 14:00 L-V SABADOS 10 A 14

Controla la Migraña

Proveído Por:

Consejos para controlar el dolor que producen las migrañas

Por mayoría, las personas que lo padecen, ignoran el poder de algunos alimentos para causar o aliviar la migraña. Atenúa los episodios que provocan el dolor de cabeza.

Indicaciones contra las migrañas:

Hazte masajes en la zona adolorida con paños fríos.

Trata de relajarte al terminar el día.

Antes de irse a dormir y al levantarse, dar suaves masajes en la zona del cuello y hombros.

Duerme bien, es una alternativa ideal para evitar fuertes dolores de cabeza.

Mantener una rutina alimenticia, no saltear el horario, procura tomar tus alimentos a la misma hora todos los días.

Practicar ejercicios físicos, ayuda a prevenir la migraña.

Provocan la migraña:

Alcohol, cafeína, estrés, falta de sueño, alimentos como el queso y frutas de cáscara, ayuno prolongado por el bajo nivel de glucosa en sangre, aromas fuertes como perfumes o comidas.

Alimentos que alivian la migraña:

Ayuda a contrarrestar el dolor, un buen zumo de naranja. También son beneficios, consumir frutos secos como nueces y almendras. Además de kiwi, tomate, leche y cereales integrales. Del mismo modo son altamente benéficos el pescado azul, las semillas de girasol, el maíz y la soja. No olvidar que los ácidos grasos insaturados reducen la inflamación.

Producen el dolor de cabeza:

Entre las comidas que producen el dolor de cabeza están las conservas de pescado, como la sardina, el atún, las anchoas; los embutidos crudos como la salchicha, salami, jamón; los quesos maduros como parmesano, roquefort, emmenthal; bebidas alcohólicas; chocolate; té; café; salsas; alimentos como la pizza, canelones; caramelos y golosinas.


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