Controla la Migraña Ciudad Juarez CH

La migraña afecta a hombres y mujeres, limitándolos a desarrollar sus actividades diarias; por este motivo, a parte de la indicación médica, existen varios consejos que te ayudarán a mejorar este problema. Descubre cómo puedes controlar la migraña...

ABUNDIS GUILLEN LUIS CARLOS DR
(614) 439-8602
Hacienda del valle 7120 312 hdas del valle
Chihuahua, CH
 
restaurate esther,s
(626) 453-3275
libre comercio y 5 de myo numero 111o
ojinaga, CH
 
DIAGNO IMAGEN
(771) 718-0074
viaducto rojo gomez 202 a , cespedes
Hidalgo, CH
 
CORNE MEDIC
(775) 753-4604
maria morelos 110 , centro
Hidalgo, CH
 
Dra. Fili Madgalena Arzate
(656) 616-6883
Republica de Cuba #663 Nte. Col. Margaritas
Juarez, CH
 
ACEFF GONZALEZ ALEJANDRO DR
(771) 718-0293
av revolucion 504 , periodista
Hidalgo, CH
 
AVILA OCHOA ROSANA DRA
(614) 415-8531
Clle ojinaga 808 510 zona centro
Chihuahua, CH
 
ATENCION GINECOLOGICA Y OBSTETRICA
(771) 713-9928
viaducto rojo gomez 106 , cespedes
Hidalgo, CH
 
FERNANDEZ FAUDOA JOSE INES DR
(614) 410-2291
Nicolas bravo 1203 zona centro
Chihuahua, CH
 
DR HUMBERTO BAEZA RAMOS
(614) 410-9070
De la llave 1419 503 zona centro
Chihuahua, CH
 

Controla la Migraña

Proveído Por:

Consejos para controlar el dolor que producen las migrañas

Por mayoría, las personas que lo padecen, ignoran el poder de algunos alimentos para causar o aliviar la migraña. Atenúa los episodios que provocan el dolor de cabeza.

Indicaciones contra las migrañas:

Hazte masajes en la zona adolorida con paños fríos.

Trata de relajarte al terminar el día.

Antes de irse a dormir y al levantarse, dar suaves masajes en la zona del cuello y hombros.

Duerme bien, es una alternativa ideal para evitar fuertes dolores de cabeza.

Mantener una rutina alimenticia, no saltear el horario, procura tomar tus alimentos a la misma hora todos los días.

Practicar ejercicios físicos, ayuda a prevenir la migraña.

Provocan la migraña:

Alcohol, cafeína, estrés, falta de sueño, alimentos como el queso y frutas de cáscara, ayuno prolongado por el bajo nivel de glucosa en sangre, aromas fuertes como perfumes o comidas.

Alimentos que alivian la migraña:

Ayuda a contrarrestar el dolor, un buen zumo de naranja. También son beneficios, consumir frutos secos como nueces y almendras. Además de kiwi, tomate, leche y cereales integrales. Del mismo modo son altamente benéficos el pescado azul, las semillas de girasol, el maíz y la soja. No olvidar que los ácidos grasos insaturados reducen la inflamación.

Producen el dolor de cabeza:

Entre las comidas que producen el dolor de cabeza están las conservas de pescado, como la sardina, el atún, las anchoas; los embutidos crudos como la salchicha, salami, jamón; los quesos maduros como parmesano, roquefort, emmenthal; bebidas alcohólicas; chocolate; té; café; salsas; alimentos como la pizza, canelones; caramelos y golosinas.


Haga click aquí para leer más artículos de Mujer y Belleza