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Controla la Migraña Cancun QR

La migraña afecta a hombres y mujeres, limitándolos a desarrollar sus actividades diarias; por este motivo, a parte de la indicación médica, existen varios consejos que te ayudarán a mejorar este problema. Descubre cómo puedes controlar la migraña...

DIRECTORIO MEDICO DE CANCUN
9985770490 y 9981002884
MAYAPAN 39 SM 59 UNIDAD MORELOS
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GRUPO MEDICO FLORES GUADARRAMA
(998) 884-4729
Av nader 12 pb sm 2-A
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www.medicosencancun.com
(999) 286-1169
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CENTRO MEDICO DEL SOL
(998) 206-2595
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SEXOLOGIA Y TERAPIA DE PAREJA EN CANCUN
(998) 251-0441
CONOCIDA CENTRICA UBICACION
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Especialidad
PSICOTERAPIA, SEXOLOGIA, TANATOLOGIA
Horario
10 A 10

MED ESTETIC
(998) 289-8426
Nichupte mz 10 lt -1
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TERAPIA DE PAREJAS
(998) 251-0441
SM 25 MZ 24 MARAÑON Y CAIMITO
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HUERTA MARTIN JOSE LUIS DR.
(998) 802-1028
Av tulum mza 1 lt 1 sm 12
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AGUILAR DOMINGUEZ IDALIA DRA
(998) 848-0031
Av andres quintana roo 161 cons 6L 4 sm 45
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Fundacion Bach de Inglaterra terapeuta certificado
(998) 115-4633
Plaza Bonita local 3 E
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Controla la Migraña

Proveído Por:

Consejos para controlar el dolor que producen las migrañas

Por mayoría, las personas que lo padecen, ignoran el poder de algunos alimentos para causar o aliviar la migraña. Atenúa los episodios que provocan el dolor de cabeza.

Indicaciones contra las migrañas:

Hazte masajes en la zona adolorida con paños fríos.

Trata de relajarte al terminar el día.

Antes de irse a dormir y al levantarse, dar suaves masajes en la zona del cuello y hombros.

Duerme bien, es una alternativa ideal para evitar fuertes dolores de cabeza.

Mantener una rutina alimenticia, no saltear el horario, procura tomar tus alimentos a la misma hora todos los días.

Practicar ejercicios físicos, ayuda a prevenir la migraña.

Provocan la migraña:

Alcohol, cafeína, estrés, falta de sueño, alimentos como el queso y frutas de cáscara, ayuno prolongado por el bajo nivel de glucosa en sangre, aromas fuertes como perfumes o comidas.

Alimentos que alivian la migraña:

Ayuda a contrarrestar el dolor, un buen zumo de naranja. También son beneficios, consumir frutos secos como nueces y almendras. Además de kiwi, tomate, leche y cereales integrales. Del mismo modo son altamente benéficos el pescado azul, las semillas de girasol, el maíz y la soja. No olvidar que los ácidos grasos insaturados reducen la inflamación.

Producen el dolor de cabeza:

Entre las comidas que producen el dolor de cabeza están las conservas de pescado, como la sardina, el atún, las anchoas; los embutidos crudos como la salchicha, salami, jamón; los quesos maduros como parmesano, roquefort, emmenthal; bebidas alcohólicas; chocolate; té; café; salsas; alimentos como la pizza, canelones; caramelos y golosinas.


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