Antioxidantes: Una Protección muy Natural Mexico DF

A pesar de que la frase "come frutas y verduras", nos suena un poco trillada, es en verdad muy sabia, no solo porque estos alimentos nos proporcionan importantes cantidades de agua y fibra dietética, sino que también aportan ciertos nutrimentos "protectores" como los antioxidantes...

CENTRO DEMATOLOGICO DEL VALLE
55 59 15 03
MANZANAS 44 PISO 5 COLONIA DEL VALLE
MEXICO D.F., DF
Especialidad
DERMATOLOGIA, CANCER DE PIEL Y CIRUGIA DERMATOLOGICA
Horario
11 A 20 HORAS

CONSULTORIO MEDICO ROFHÉ
4336-0542
angel urraza num. 1618 local - C
MEXICO DISTRITO FEDERAL, DF
 
CLINICA DEL DOLOR Y ACUPUNTURA
(555) 564-2488
Ave. Yucatán 116- 1
Mexico, DF
 
Consultorio de Pediatria y Cirugía Pediatrica
(555) 543-2177
Insurgentes Sur No. 598-203 Col. Del Valle
México, DF
 
Fisiokinesis
(555) 672-1581
Cascada 512b col. Banjidal Iztapalapa
México , DF
Especialidad
Fisioterapia
Horario
11:00hrs-21:00hrs

GCNATURAL
(555) 687-3878
MIER Y PESADO 317 PRIMER PISO INT.11 COL. DEL VALLE DELEG. BENITO JUAREZ
MEXICO, DF
 
ASISTENCIA MÉDICA INTEGRAL
015559599165
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MEXICO, DF
 
Tecno-salud.com.mx
550405906369
Av. Eugenia 829-301
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Especialidad
Células Madre y Factor de Transferencia
Horario
lun a viernes

ASISTENCIA MEDICA INTEGRAL
59599165 y 59599166
REPUBLICAS 15 BIS P.B COL. MIRAVALLE MÉXICO D.F
MÉXICO DF, DF
 
Mtra. en psicología Ixchel García Lino. Psicoanalista de adolescentes y adultos
(044) 55 28 85 41 49
Consultas PREVIA CITA al: Tel. (044) 55 28 85 41 49
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Antioxidantes: Una Protección muy Natural

En la actualidad es común escuchar que para mantenernos jóvenes, o para "combatir" los efectos del estrés y de la contaminación ambiental aumentemos nuestro consumo de antioxidantes. Sin embargo, pocos sabemos qué son, cómo actúan y dónde podemos encontrarlos.

Profundizando...

Todos los días, nuestro cuerpo esta expuesto a la agresión de diversas sustancias que pueden afectar su funcionamiento, entre ellas se encuentran los famosos radicales libres, que son compuestos muy inestables, que al ponerse en contacto con nuestras células pueden alterar su función.

Los radicales libres no son del todo malos, de hecho nuestro cuerpo los produce en cantidades moderadas para combatir virus y bacterias nocivas; el problema es que el contacto constante con la contaminación ambiental, el humo del tabaco y una alimentación baja en fibra y rica en grasas de origen animal, favorece la sobre producción de éstos, lo que hace a nuestro cuerpo incapaz de neutralizar a todos ellos, acelerando el proceso de envejecimiento.

La solución...

Afortunadamente, en muchos alimentos (en especial en frutas y verduras) podemos encontrar algunos agentes que los estabilizan, y por lo tanto nos protegen de la agresión de los radicales libres; estas sustancias son los antioxidantes. La mayoría de ellos pertenecen al grupo de las vitaminas, donde sobresalen la vitamina A (los betacarotenos, el licopeno y la luteína), la vitamina E , la vitamina B6, la vitamina C y el ácido fólico; así como algunos minerales como el selenio. Lo ideal es que obtengamos estos antioxidantes a través de nuestra alimentación, lo que implica incluir varias raciones de frutas y verduras, de preferencia crudas y con cáscara.


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